Séance pré-trail : Détente, repérage & derniers conseils !
Shake Out run
- Passer un bon moment entre runners, dans l’ambiance du village de départ (Marseille) ou d’arrivée (Aix).
- Repérer les lieux et visualiser son départ ou son arrivée pour être plus serein le jour J.
- Déverrouiller les jambes avec une sortie légère et adapté, pour arriver en pleine forme le lendemain.
- Profiter des conseils des coachs experts : François à Marseille et Adrien à Aix vous partageront leurs astuces pour optimiser votre course !
Séance organisée par Le Footing, spécialiste de l’accompagnement des coureurs en entreprise, avec des coachs experts et une approche accessible à tous !
Cours de yoga avec Anne-Sophie, professeur de yoga vinyasa à Marseille
Préparation & Récupération
Parce que le yoga et la course à pied sont deux disciplines qui combinent le travail du corps et de l’esprit, la force et le dépassement de soi, Anne-Sophie, vous invite à vous laisser guider le temps d’une séance de yoga vinyasa le samedi et de récupération active après l’effort de votre course le dimanche.
Respiration, mobilité, étirements profonds sont complémentaires à l’activité physique et
contribuent au bien-être physique et mental.
Venez créer de l’espace dans votre corps !